ニキビ予防のライフスタイル提案

ニキビを予防するために、お肌に優しい生活習慣をはじめましょう。

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ニキビ予防のライフスタイル提案

・ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＡをとりましょう。

・暴飲・暴食をつつしみ、ファーストフードや油分の多い食事は控えましょう。

・便秘にならないように、食物繊維、乳酸菌の含まれたものをとりましょう。

・糖分のとりすぎに注意しましょう。

・適度な運動や十分な睡眠で心身とものリフレッシュしましょう。

・髪の毛がニキビに触れないよう、ヘアスタイルにも気をつけましょう。

・紫外線を防止しましょう。

・枕やシーツ、化粧用パフなど肌に直接触れるものは清潔にしましょう。

良かったら、して下さいね♪

実は、社員全員ノーファンデです！

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